Couch to 5K by RunDouble

RunDouble καναπέ για να 5K πηγαίνει πολύ πέρα ​​από οποιαδήποτε άλλη καναπέ για να 5K app! Είναι ένα πλήρες σύντροφος εκπαίδευση, ξεκινώντας από τον καναπέ για να 5K σχέδιο, και λαμβάνοντας έχετε δικαίωμα μέχρι το μισό μαραθώνιο.

Καναπέ για να 5K από RunDouble είναι ο ευκολότερος τρόπος για να επιτύχετε το στόχο σας, να τρέχει 5K σε μόλις εννέα εβδομάδες, αλλά δεν αισθάνονται πτοείται, μπορείτε να πάρετε περισσότερο χρόνο, αν χρειαστεί. Επομένως, το δημοφιλές καναπέ για να 5K σχέδιο, (δεν πρέπει να συγχέεται με το εναλλακτικό σχέδιο C25K), που γράφτηκε από τον Josh Clark.

Μπορείτε να επιλέξετε το ρυθμό - από ένα ήπιο τρέξιμο σε ένα γρήγορο τρέξιμο, και την πρόοδο μέσα από τις εβδομάδες κατά τον ελεύθερο χρόνο σας. Τρέξτε τρεις φορές την εβδομάδα, λαμβάνοντας ημέρες ανάπαυσης μεταξύ, και σύντομα θα πρέπει να καλείτε τον εαυτό σας ένα δρομέα. Βάλτε τα ακουστικά σας, επιλέξτε τη δική σας μουσική, και απλώς ακολουθήστε τις οδηγίες. Ξεκινώντας με μόλις 1 λεπτό τρέξιμο σε έναν χρόνο, δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερη.

Καναπέ για να 5K αυξάνεται τόσο γρήγορα τόσο δημοφιλής όσο προπονήσεις, όπως Zumba, απλώς και μόνο λόγω του αριθμού των ανθρώπων που στρέφονται γύρω από τις ζωές τους. Χωρίς έξοδα γυμναστήριο, όχι ακριβό εξοπλισμό, καμία ειδική δίαιτα. Μπορείτε απλά να σας, το τηλέφωνο σας, και ο δρόμος. Βγες έξω εκεί, να πάρει καναπέ για να 5K και να πάρετε τον εαυτό σας ταιριάζει.

RunDouble υποστηρίζει τώρα το Android Wear, που σημαίνει ότι έχετε τα στατιστικά σας εκεί στον καρπό σας - όχι περισσότερο ογκώδη τους κατόχους του τηλεφώνου.

Rundouble καναπέ για να 5K περιλαμβάνει αυτά τα προγράμματα:

 - Καναπέ για να 5K

 - Μηδέν έως 10K

 - Πέντε έως 10K

 - 5K βελτιωτικό - Κατάρτιση διαστήματος

 - 10K κατάρτισης εκδήλωση

 - Κατάρτιση εκδήλωση Half Marathon

 - Ποικίλου μήκους "Fun Τρέχει», από την 1η χλμ 10 μίλια

Όλα τα προγράμματα είναι δωρεάν για να δοκιμάσετε τις δύο πρώτες εβδομάδες, στη συνέχεια, μπορείτε να αναβαθμίσετε για λιγότερο από το κόστος ενός καφέ. Τα τρεξίματα διασκέδασης είναι εντελώς δωρεάν.

Χαρακτηριστικά:

 - Η μόνη καναπέ για να 5K κατάρτισης app για να χαρακτηρίσει MyFitnessPal ολοκλήρωσης, και μετά να το ημερολόγιο προπόνηση σας.

 - Τρέχει στο παρασκήνιο, σε αντίθεση με κάποιες άλλες εφαρμογές που θα σταματήσει όταν σβήσετε την οθόνη.

 - Σας προτρέπει να αλλάξει το ρυθμό, ενώ εργάζονται μέσα στον καναπέ με το επιμορφωτικό πρόγραμμα 5K.

 - Παρακολουθεί το χρόνο σας, την απόσταση και ρυθμό, ανακοινώνοντας αυτά σας στο τέλος κάθε διαστήματος.

- Αναπαράγει μια λίστα αναπαραγωγής της επιλογής σας, από την προσωπική επιλογή μουσικής σας. Ή, εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε μια άλλη εφαρμογή για να παίξει μουσική.

- Επισκόπηση προηγούμενης τρέχει στο τηλέφωνό σας ή στην ιστοσελίδα μας

- Πρόσθετες ενημερώσεις ρυθμό σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα

- Δείκτης τρόπο ημιχρόνου

- Προγραμματιζόμενη προειδοποίηση ρυθμό (ρυθμός στόχος)

- Υποστήριξη για την παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού

- Υπηρεσία Web:

    + Παρακολουθήστε την πρόοδό σας

    + Δείτε τη διαδρομή σας στο χάρτη

    + Δείτε λεπτομερή στατιστικά στοιχεία σχετικά με την προπόνηση σας

    + Δημοσίευση στο Facebook και μοιραστείτε τις επιτυχίες σας με τους φίλους σας